1. Hạn chế rượu bia và nước uống có ga

Ngày tết gia đình tụ họp, không thể thiếu các bữa ăn uống có bia, rượu hay nước ngọt. Tuy nhiên, trong nước ngọt có nhiều đường nên khi cơ thể hấp thụ nhiều sẽ tạo thành mỡ thừa dẫn đến tăng cân còn rượu bia dễ gây ảnh hưởng đến sự trao đổi chất ở gan. Việc uống quá nhiều sẽ làm gan bị tổn thương khiến chức năng thải độc của gan giảm sút gây ảnh hưởng xấu đến sự tiêu hóa của cơ thể. Vì vậy, hãy thay thế nước ngọt , rượu bia bằng các loại nước ép và nước mát nhé.

Hơn nữa, việc uống rượu bia khiến chúng ta có thể mất kiểm soát về hành vi và lời nói, có thể dẫn đến tranh cãi hay xô xát, làm mất vui không khí ngày Tết. Hơn nữa, việc lái xe đối với những người có nồng độ cồn vượt mức quy định sẽ bị xử phạt và gây nguy hiểm đến mọi người xung quanh và cho chính bản thân mình.

2. Cẩn thận với đồ ăn nguội, bánh kẹo

Vì những ngày Tết chúng ta có tâm lý không đi chợ, nên trước Tết ta thường mua những thực phẩn ăn nhanh chế biến sẵn như thịt hun khói, giò, chả, lạp xưởng, bò khô, xúc xích, giăm bông nên đa phần đồ ăn không được tươi ngon. Những món ăn đặc trưng này đều mặn, giàu chất béo nên không tốt cho những người cần kiêng muối và kiêng mỡ. Do đó, các nội trợ tại gia nên nấu cơm đều đặn, chế biến món rau xào hay những bát canh nóng hổi vừa tạo cảm giác ấm cúng , vừa bảo vệ sức khỏe gia đình.

Còn đối với bánh kẹo là những thực phẩm nhiều đường,  giàu năng lượng nên dễ gây tăng cân, béo phì, không tốt cho sức khỏe, đặc biệt đối với trẻ em còn gây ra các bệnh về răng miệng.

3. Bổ sung rau xanh

Ta nên ăn uống điều độ và khoa học, kết hợp nhiều rau xanh cùng trái cây tươi để bổ sung vitamin. Một đĩa rau xanh hay trái cây tươi mát sẽ là cách tốt nhất để bạn bớt ngán, đồng thời còn làm đẹp da và tránh tăng cân.

4. Chế độ ăn và khẩu phần ăn hợp lý

Thông thường ngày tết các gia đình thường bận rộn rất khó để đảm bảo bữa ăn đúng thời gian như những ngày cũng như ít vận động. Tuy nhiên, bạn nên cố gắng sắp xếp công việc để bảo về sức khỏe bản thân cũng như gia đình. Đặc biệt, trẻ em và người lớn tuổi hệ tiêu hóa làm việc không như những người trưởng thành nên càng phải được chăm sóc các bữa ăn đủ và đúng giờ.